เคล็ดลับการถนอมดวงตาอย่างง่ายๆ

ดวงตาเป็นอวัยวะที่สำคัญมากๆเพราะใช้ในการมองเห็น เป็นอวัยวะที่เราควรทนุถนอมให้ดีเพราะไม่สามารถหาสิ่งอื่นมาทนแทนได้ โดยปกติสายตาคนเราจะค่อยๆเสื่อมไปตามกาลเวลา แต่เราสามารถยืดระยะเวลาในการเสื่อมสภาพได้ถ้ารู้จักวิธีการดูแลรักษาอย่างถูกวิธี
- สวมแว่นกันแดดทุกครั้งเมื่อต้องออกไปกลางแสงแดดจ้า
- ใช้สายตาในที่มีแสงสว่างเพียงพอ หลีกเลี่ยงการเพ่งสายตาเป็นเวลานานๆควรพักสายตาบ้าง
- หลีกเลี่ยงการขยี้ตาเมื่อมีเศษผงเข้าตา ไม่ใช้ผ้าเช็ดหน้าร่วมกับคนอื่นเพราะอาจติดเชื้อโรคได้
- กรณีที่เราต้องใช้สายตามากๆแนะนำให้หยุดพักสายตาบ้าง แนะนำให้มองไปที่ไกลๆที่มีสีเขียวอย่างต้นไม้
- การนอนถือเป็นการพักสายตาที่ดีที่สุด
- บริหารดวงตาโดยการกรอกลูกตาเป็นวงกลมตามเข็มนาฬิกา และทวนเข็มนาฬิกา วันละ 2-3 ครั้ง